Способы сохранения здоровья полости рта и зубов в месяц Рамадан

Из-за невозможности употребления воды во время поста уменьшается выработка слюны. Между тем слюна выполняет роль естественного защитного механизма, очищающего полость рта и защищающего зубы от кариеса. Снижение количества слюны облегчает размножение бактерий, что создаёт условия как для появления неприятного запаха изо рта, так и для повышения риска кариеса.

Специалисты отмечают, что достаточное потребление воды в промежутке между ифтаром и сухуром имеет большое значение для здоровья полости рта. Для компенсации сухости во рту, возникающей в течение дня, рекомендуется осознанно планировать потребление жидкости.

Сухость во рту повышает риск кариеса

Отмечается, что в период Рамадана привычку чистить зубы ни в коем случае нельзя игнорировать. Рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день, после ифтара и после сухура, используя мягкую зубную щётку в течение как минимум двух минут.

Специалисты подчёркивают, что необходимо очищать не только поверхность зубов, но и межзубные промежутки с помощью зубной нити или межзубных щёток, а также отмечают важную роль очищения языка в профилактике неприятного запаха изо рта.

Внимание к употреблению сладостей

Повышенное употребление сладостей в период Рамадана считается одним из важных факторов, увеличивающих риск кариеса. Особенно сиропные и липкие десерты, которые долго остаются на поверхности зубов, могут ускорять развитие кариеса.

Специалисты рекомендуют, если планируется употребление сладкого, делать это вместе с основным приёмом пищи и обязательно пить воду после этого. Также рекомендуется избегать газированных напитков и не употреблять подряд слишком горячую и слишком холодную пищу. Эти меры помогают снизить риск повышенной чувствительности зубов.